痩身エステの効果とは

自然なカタチでシェイプアップをしていきたい。そう考えている方には痩身エステがオススメです。方法として、エステティシャンによる手揉みのマッサージでリンパの流れを良くするこで、便秘解消効果やセルライトの付きにくい体になったり、高周波を使用して新陳代謝を高めるもの効果を得るものなど様々あります。

自分自身で行うダイエットとは別もので、プロによる施術となるので効果を早い段階で感じる事が出来るでしょう。痩身エステは脂肪吸引を行う外科手術のように、無理に痩せる方法ではなく痩せやすい体を作る事を目的としている為、健康を気遣う方にも人気があります。

自分自身の努力も必要

痩せやすい体を作る痩身エステには、日常生活でのホームケアを併用する事が肝心となります。不規則な生活を送っていたでは痩身エステの効果は半減してしまいます。

「基礎代謝を上げる」
痩身エステの高い効果を実感する為はまず、3食規則正しい食事を摂る事が重要です。ダイエットでの勘違いの一つに食事制限がありますが、規則正しく塩分や糖分を控え食事を摂る事、さらに冷たいも物ばかりでなく温かい食べ物を中心に食べる事で基礎代謝を上げる事が出来ます。

さらに基礎代謝を落とさぬよう、適度な運動をする事も必要です。時間がない方でも、早朝などに軽く10分から15分程度ウォーキンやジョギングをするだけでも効果が得られます。通勤時も出来るだけ階段など利用して、歩く事を意識しましょう。

それに加えて、しっかりと入浴をするという事。半身浴を意識的に行い、汗をかく事を習慣づけるというのも代謝を上げるポイントです。

そして、注意しなくてはストレスによる睡眠の妨げです。睡眠が不足すれば、自然に体内の代謝は低下していきます。そして、代謝を下げない為には質の良い睡眠も重要です。午後10時から午前2時の間の時間帯での睡眠が、質を上げる良い時間帯だと言われています。

バランスの良い食事や運動、そして入浴と、基礎代謝を上げようと思えば結果より良い生活習慣が手に入り、痩身エステの併用で痩せやすい体へ変化していきます。

自分自身での体調管理と痩身エステで理想のプロポーションを手に入れましょう。